得了轻度厌食症怎么办

轻度厌食症需在1~3个月内通过综合干预改善，核心是优先非药物手段，如心理疏导、营养支持和生活方式调整。

心理干预：通过认知行为疗法帮助患者建立健康饮食认知，减少对体重过度关注；家庭支持系统需避免过度批评，以鼓励为主，帮助患者重建进食自信。

营养管理：每日热量摄入从基础代谢量逐步增加，优先选择高蛋白、高碳水食物，如鸡蛋、瘦肉、全谷物，可分多次少量进食，避免空腹导致的恶心感。

生活方式调整：规律作息，保证7~8小时睡眠，避免熬夜；适度运动如散步、瑜伽，促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动影响食欲。

特殊人群提示：青少年需关注学业压力，家长应避免将体重与成绩挂钩；老年人需警惕肌肉流失，可在营养师指导下调整食谱，增加钙和维生素D摄入。