生理期不能洗头发吗

生理期可以洗头发，但需注意保暖和方式。

水温与保暖：使用38~40℃温水，避免受凉。洗后立即用干毛巾擦干头发，再用吹风机低温档吹干，减少湿发导致的头痛风险。

特殊体质注意：体质虚寒、经期腹痛明显者，建议缩短洗头时间，避免长时间站立。可在经期第2~3天（经量较多时）选择淋浴，减少盆浴。

频率与方式：正常情况下每周1~2次即可，避免过度清洁。采用温和洗发水，轻柔按摩头皮，勿用力抓挠。

特殊人群提示：青春期少女经期激素波动，更易疲劳，建议经期第1天适当休息，第2天再洗头。更年期女性若有头晕、乏力，可暂停洗头，改为擦拭清洁。

应急处理：若经期不慎淋雨，回家后立即用干毛巾包裹头发，喝温水驱寒，必要时用生姜水热敷头部缓解不适。