抑郁症怎样缓解

抑郁症缓解需结合心理干预、生活方式调整及必要药物治疗，多数患者在规范干预后数周至数月内症状可明显改善。

心理干预方面，认知行为疗法通过纠正负面思维模式，帮助患者建立积极应对策略，适合各年龄段有教育背景的人群。

生活方式调整建议包含规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动可促进神经递质分泌；均衡饮食补充Omega-3脂肪酸及B族维生素，改善情绪调节功能。

药物治疗需在专业医师指导下进行，适合中重度抑郁或心理干预效果不佳者，需严格遵医嘱用药，避免自行调整剂量或停药。

特殊人群如老年患者应注意药物相互作用，青少年需关注药物对生长发育的影响，女性孕期需权衡治疗风险与胎儿安全，哺乳期用药需暂停哺乳。