痛经，如何止疼这么治疗

痛经的缓解需结合非药物与药物干预，急性疼痛可使用非甾体抗炎药（如布洛芬），慢性疼痛需综合调整生活方式。

非药物干预：规律运动可降低疼痛强度，每周3次有氧运动（如快走）效果显著；热敷下腹部能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可抑制前列腺素合成，建议在疼痛开始时服用；复方短效口服避孕药通过调节激素减少疼痛，适用于需长期管理的患者。

特殊人群注意事项：青少年应优先尝试非药物干预，避免过早使用药物；孕妇需在医生指导下用药，哺乳期女性慎用非甾体抗炎药。

生活方式调整：减少咖啡因摄入，避免生冷饮食；经期前1-2天开始记录疼痛程度，便于及时调整干预方案。