孩子个子长不长怎么办

孩子个子长不长需结合年龄、骨龄、生长激素水平判断。若5岁前每年身高增长＜5厘米，或10岁前每年＜4厘米，需排查原因。

营养均衡：每日保证蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙（豆制品、绿叶菜）摄入，避免高糖零食。

充足睡眠：小学生需10-11小时/天，初中生9-10小时/天，6-12岁建议21:30前入睡，夜间深睡眠促进生长激素分泌。

适度运动：跳绳、篮球、游泳等纵向拉伸运动最佳，每天累计1小时，避免负重过度。

疾病干预：甲状腺功能减退、性早熟等需及时就医，若骨龄超前，需内分泌科评估生长激素治疗可能性，低龄儿童慎用激素类药物。

家长需记录孩子身高曲线，每年定期体检，早发现早干预。