7个月宝宝便秘吃什么辅食

7个月宝宝便秘可尝试添加富含膳食纤维的辅食，如西梅泥、南瓜泥、苹果泥及高铁米粉，同时增加水分摄入。

1.高纤维蔬果泥：西梅泥含山梨醇，促进肠道蠕动；南瓜泥富含β-胡萝卜素和纤维，需注意初次食用需少量尝试；苹果泥（带皮）含果胶，需煮软后食用。

2.全谷物辅食：高铁米粉搭配温水冲调，可补充膳食纤维和铁元素，避免过稠影响消化。

3.蔬菜类辅食：菠菜泥、胡萝卜泥等绿叶蔬菜，需焯水后打成泥，每周2-3次，每次量不超过50克。

4.其他建议：每日喂1-2次温水（每次50-100毫升），避免辅食过甜或过咸；若便秘持续超过3天，建议咨询儿科医生，排查过敏或肠道问题。