三个月宝宝吃什么

三个月宝宝应以母乳或配方奶为主食，每日奶量约800~1000毫升，无需添加其他辅食。

母乳是最佳选择，营养成分适配宝宝需求，建议按需喂养，每天哺乳8~12次。配方奶需按说明冲调，水温控制在40~50℃，避免营养流失。

若母乳不足，可补充配方奶，但需注意观察宝宝消化情况，如出现便秘或腹泻，及时调整奶量或更换奶粉品牌。

特殊情况如早产儿或过敏体质宝宝，需在医生指导下选择低敏配方奶，避免食用含有牛奶蛋白或大豆蛋白的食物。

宝宝每日需补充400国际单位维生素D，促进钙吸收，可在两次奶间服用，避免与奶同服影响吸收。