产后抑郁了怎么办

产后抑郁需及时干预，建议在产后42天内就医评估，优先采用心理干预结合药物治疗。

心理干预方面，认知行为疗法（CBT）可帮助调整负面思维；家庭支持至关重要，伴侣应参与情绪沟通与日常照料。

药物治疗需在医生指导下进行，选择对哺乳影响小的抗抑郁药，如舍曲林、文拉法辛等。

生活方式调整包括规律作息、适度运动（如产后瑜伽）、健康饮食，避免咖啡因过量摄入。

特殊人群需注意：高龄产妇、有抑郁史者应加强产前筛查；哺乳期女性需优先非药物干预，必要时暂停哺乳，具体遵医嘱。