女性月经不调怎样食补

女性月经不调食补需根据周期紊乱类型调整：周期提前/量多属血热，可食藕、莲子、绿豆汤；周期延后/量少属血虚，宜用红枣、桂圆、羊肉；经期延长属气虚，推荐山药、黄芪、乌鸡汤；痛经属寒凝，可饮生姜红糖茶、食用艾叶煮鸡蛋。特殊人群如孕妇、哺乳期女性需咨询医生，青春期少女因下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴未成熟，食补可配合规律作息，围绝经期女性可增加豆制品补充植物雌激素。食补应坚持1~2个月经周期观察效果，持续异常需就医排查疾病因素。