心理不健康的表现

心理不健康表现多样，持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠/食欲异常、注意力下降、自我否定、躯体不适（无明确病因），或出现伤害自己的想法，均需警惕。

情绪与认知异常：表现为持续两周以上的情绪低落、兴趣减退，对日常活动失去愉悦感，甚至出现自我否定、无望感。认知上注意力难以集中，记忆力下降，决策困难，严重时产生无价值感或自罪感。

行为与社交改变：社交退缩，回避亲友或集体活动；睡眠障碍（入睡困难、早醒或过度嗜睡），食欲异常（暴食或厌食）；行为模式改变，如无故拖延、易怒或过度沉默，部分人出现物质依赖（烟酒、药物）。

躯体不适症状：无明确器质性病变的躯体不适，如持续不明原因的头痛、胃肠不适、心慌、乏力、体重骤变；女性可能伴随月经紊乱，儿童青少年可能表现为学习成绩突然下滑、行为冲动或攻击他人。

特殊人群风险提示：儿童青少年若长期情绪低落、学业受挫或亲子关系冲突，可能表现为行为退化（如尿床）或躯体化症状；老年人因躯体疾病、社会角色转变，易出现抑郁、焦虑或认知功能下降，需警惕隐匿性抑郁。