肚子总是拉稀怎么办

肚子总是拉稀（腹泻）需先明确持续时间，若超过4周为慢性腹泻，需排查感染、饮食、药物或疾病因素。

感染性腹泻：细菌感染（如沙门氏菌）或寄生虫感染（如贾第虫）需就医，通过粪便培养确诊后用抗生素或抗寄生虫药。病毒感染（如诺如病毒）多自愈，需补水防脱水。

饮食相关腹泻：乳糖不耐受者需避免乳制品，改用无乳糖产品；食物过敏（如麸质过敏）需严格规避过敏原。慢性腹泻者可尝试低FODMAP饮食，减少产气食物。

药物与疾病因素：长期服用泻药或抗生素可能引发腹泻，可咨询医生调整用药。糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病需控制原发病，腹泻症状随病情改善而缓解。

特殊人群注意事项：婴幼儿腹泻易脱水，需及时补充口服补液盐；老年人或慢性病患者应尽早就诊，避免电解质紊乱；孕妇需避免自行用药，优先非药物干预。

非药物干预：急性腹泻可短期禁食刺激性食物，逐步恢复清淡饮食；慢性腹泻者可补充益生菌调节肠道菌群，规律作息减少压力。

若腹泻伴随高热、血便或持续不缓解，需尽快就医排查器质性病变。