最近心情很烦躁，爱发脾气，是什么原因？

最近心情烦躁、爱发脾气可能与生理、心理、环境及疾病因素相关，需结合具体情况排查。

生理因素方面，内分泌波动如女性经期、妊娠期或更年期，激素变化会影响情绪稳定性；长期睡眠不足或睡眠质量差，也会导致情绪调节能力下降。

心理因素中，长期压力、焦虑或抑郁倾向会使人情绪阈值降低，容易因小事烦躁；完美主义倾向或对自身要求过高，也可能引发挫败感进而烦躁。

环境因素里，长期处于嘈杂、拥挤或压抑的环境中，会让人产生心理疲劳，情绪易失控；工作或学习节奏过快、任务过重，缺乏休息和放松时间，也会加剧烦躁感。

疾病因素需警惕甲状腺功能亢进，其会使交感神经兴奋，表现为情绪急躁；此外，某些慢性疼痛、睡眠呼吸暂停综合征等躯体疾病，也可能间接导致情绪异常。

若症状持续超过两周，或伴随明显睡眠障碍、食欲改变、兴趣减退等情况，建议及时前往正规医疗机构就诊，由专业人员评估并制定干预方案。日常可通过规律作息、适度运动、社交倾诉等方式调节情绪，必要时寻求心理咨询支持。