最近感觉气短，不够气

最近感觉气短、不够气，可能与心肺功能异常、贫血或心理因素相关，若持续超过2周或伴随胸痛头晕，需尽快就医排查。

心肺疾病相关气短：心功能不全（如射血分数降低）、慢性阻塞性肺疾病（COPD）或哮喘急性发作时，肺部通气效率下降，氧气摄入不足。建议限制体力活动，避免雾霾天外出。

贫血性气短：缺铁性贫血或维生素B12缺乏时，血红蛋白携氧能力下降。女性经期后、素食者需关注血常规指标，可通过瘦肉、菠菜等食物补铁。

心理减压与呼吸调节：焦虑或抑郁引发的过度通气综合征，表现为呼吸急促但血氧正常。尝试4-7-8呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），每日3次可缓解神经紧张。

特殊人群注意：老年人需警惕隐匿性心衰，若平卧时气短加重，夜间憋醒，提示需紧急排查；儿童气短可能与腺样体肥大或先天性心脏病有关，应优先儿科就诊。

紧急就医指征：气短伴随单侧胸痛、晕厥、下肢水肿或持续加重，需立即前往医院急诊科，通过胸部CT、心电图等检查明确病因。