心里紧张吃什么药

心里紧张时，短期可选用苯二氮?类药物（如阿普唑仑）缓解焦虑症状，但需遵医嘱；长期或慢性紧张建议优先通过心理干预（如认知行为疗法）和生活方式调整（如规律运动、冥想）改善，必要时在医生指导下使用5-羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林）等抗抑郁药辅助治疗。

急性紧张应急：若需快速缓解（如考试、演讲前），可在医生指导下使用阿普唑仑等短效苯二氮?类药物，起效快但可能引起嗜睡、依赖性，避免长期使用。

慢性紧张管理：长期焦虑（如持续性紧张伴失眠、心悸）需优先非药物干预，如正念冥想、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动），必要时就诊精神科，遵医嘱使用舍曲林等抗抑郁药。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需严格评估用药风险，优先非药物调节；儿童青少年应先尝试心理疏导，避免使用成人抗焦虑药。

用药原则：药物仅作为辅助手段，需在医生指导下短期使用，避免自行增减剂量；停药前应逐渐减量，防止反跳性焦虑。