女生不孕自测的方法

女生不孕自测可通过月经周期规律、排卵情况、基础体温、妇科病史及生活方式评估。若月经周期不规律（如35天以上或＜21天）、经期异常（经量过多/过少、痛经）、基础体温无双向变化，或存在盆腔炎、流产史、肥胖/消瘦、长期精神压力等情况，需警惕不孕风险。

一、月经周期评估

月经周期规律（21~35天）是正常排卵的基础，周期紊乱可能提示排卵障碍。若连续3个月周期异常，需进一步检查。

二、排卵监测

基础体温双相型提示有排卵，单相型可能无排卵；经期第10~12天用排卵试纸检测阳性，或B超监测卵泡发育可辅助判断。

三、病史与生活方式

盆腔炎、子宫内膜异位症、流产史可能影响受孕；长期熬夜、过度节食或肥胖（BMI＜18.5或＞28）、吸烟酗酒等不良习惯会降低生育力。

四、基础检查建议

若自测存在异常，建议到正规医疗机构做性激素六项、妇科超声、输卵管通畅度检查等，明确病因后再针对性干预。