试管移植后每天菜谱

试管移植后菜谱需遵循均衡营养、易消化原则，重点补充优质蛋白、膳食纤维及叶酸，避免生冷辛辣。

1.基础营养均衡类：每日保证1-2份优质蛋白（如清蒸鱼、低脂奶），搭配200-300g新鲜蔬菜（优选菠菜、西兰花），主食以杂粮饭、面条为主，控制精制糖摄入。

2.促胚胎着床类：可适量添加富含维生素E的坚果（每日不超过20g），或山药、南瓜等健脾食材，避免生食（如生鱼片、沙拉）及高油高盐食物。

3.特殊体质适配类：脾胃虚弱者可增加小米粥、蒸南瓜等温性主食；过敏体质需避开已知致敏食物（如芒果、海鲜）；高龄女性建议适当增加深绿色蔬菜比例。

4.饮食禁忌提醒：严格禁食生食（如溏心蛋、刺身）及辛辣刺激食物（辣椒、花椒），避免饮用含咖啡因饮品（咖啡、浓茶），每日饮水1500-2000ml以温水为主。

注：饮食调整需结合个体情况，若出现严重腹胀或不适，应及时咨询主治医生。