同房怎么避免尿路感染

同房后避免尿路感染的关键是通过清洁、排空尿液和生活习惯调整，降低细菌逆行感染风险。具体可从以下方面着手：

一、同房前后清洁

同房前双方均需清洁外生殖器，避免细菌带入尿道。女性应从前向后擦拭，男性需翻转包皮清洁冠状沟。

二、及时排尿

同房后立即排尿可冲刷尿道，减少细菌停留时间。建议饮用适量温水，增加尿量，促进膀胱排空。

三、避免过度刺激

同房时动作轻柔，避免对尿道或阴道造成机械损伤。女性经期或有阴道炎症时应避免同房，降低感染风险。

四、特殊人群注意

糖尿病患者需严格控制血糖，因高血糖易诱发感染；孕妇由于激素变化和子宫压迫，更需注意清洁和排尿习惯；老年女性绝经后雌激素下降，建议在医生指导下使用保湿凝胶维持黏膜健康。

五、日常习惯调整

保持外阴干燥清洁，避免长期使用卫生护垫；穿棉质透气内裤，减少闷热潮湿环境；避免憋尿，养成定时排尿习惯。