怎么检查自己生育能力

检查自己生育能力可通过基础体温监测、精液分析（男性）、激素六项检测（女性）及妇科超声等方式，建议25~35岁未避孕未孕者尽早检查，35岁以上女性建议提前3~6个月检查。

女性生育能力检查：基础体温监测可反映排卵情况，月经第2~4天查性激素六项评估卵巢储备，妇科超声观察子宫及卵巢形态、卵泡发育。

男性生育能力检查：禁欲3~7天留取精液，检测精子浓度、活力、畸形率及液化时间，必要时查性激素及生殖系统超声。

特殊人群提示：35岁以上女性需提前评估卵巢功能，肥胖或消瘦者应调整生活方式后复查，有反复流产史者建议夫妻双方同步检查。

生活方式影响：长期熬夜、吸烟酗酒、过度运动或节食均可能降低生育力，建议规律作息、均衡饮食、适度运动，减少精神压力。

就医建议：若检查异常或未孕超过1年，应及时到正规医疗机构生殖专科就诊，避免延误干预时机。