备孕期间几天同房一次正常

备孕期间建议每1-2天同房一次，以维持精子质量与卵子活力的平衡，同时避免过度频繁导致精子浓度下降。

对于月经规律的女性，排卵期（下次月经前14天左右）前后2-3天是受孕黄金期，此阶段可适当增加同房频率至每天1次，其余时间保持1-2天1次。对于月经周期不规律者，建议通过排卵试纸或B超监测准确把握排卵期，在排卵期前后适当增加同房次数。

高龄女性（≥35岁）或存在卵巢功能减退风险者，建议在医生指导下优化同房频率，避免因过度紧张影响内分泌平衡。男方若存在精子质量问题（如少精、弱精），可适当减少同房频率至每2-3天1次，以提升精子数量与活力。

特殊情况如男方精液异常、女方输卵管问题等，需结合临床诊断调整同房计划，建议咨询生殖医学专家制定个性化方案。备孕期间保持规律作息与均衡营养，避免烟酒等不良习惯，有助于提高受孕成功率。