取卵后吃什么补卵巢

取卵后补卵巢可通过调整饮食结构实现，重点补充抗氧化剂、优质蛋白及维生素，同时避免刺激性食物。

1.抗氧化食物：富含维生素C（如柑橘类、猕猴桃）、维生素E（如坚果、橄榄油）及β-胡萝卜素（如胡萝卜、菠菜）的食物，有助于减少自由基对卵巢组织的损伤，促进修复。

2.优质蛋白摄入：鸡蛋、鱼类（如三文鱼）、豆类（如黄豆）等富含优质蛋白的食物，可增强身体修复能力，维持卵巢功能稳定。

3.铁元素补充：动物肝脏、瘦肉等含铁丰富的食物，预防取卵后可能出现的贫血，改善卵巢血液循环。

4.膳食纤维与水分：全谷物、新鲜蔬果及充足饮水，维持肠道健康，减少毒素堆积，间接支持卵巢代谢。

特殊提示：高龄女性或有基础疾病者，建议在医生指导下调整饮食方案，避免过量补充单一营养素。饮食调理需循序渐进，避免突然大量摄入高蛋白或高脂食物。