经常肚子不舒服，腹泻

经常肚子不舒服、腹泻可能与肠道功能紊乱、食物不耐受或慢性炎症性肠病等有关，持续超过4周需就医排查。

肠道功能紊乱：压力、焦虑或饮食不规律易引发肠易激综合征，表现为腹泻型（IBS-D），需调整饮食（如避乳糖、麸质），规律作息，适度运动。

食物不耐受或过敏：乳糖不耐受者摄入乳制品后腹泻，可尝试低乳糖食品；麸质过敏者需无麸质饮食，必要时就医检测过敏原。

慢性肠道炎症：如溃疡性结肠炎或克罗恩病，伴随黏液血便、体重下降，需通过肠镜、粪便检查确诊，早期干预可控制病情进展。

特殊人群注意：婴幼儿腹泻需防脱水，优先口服补液盐；老年人需排查药物副作用（如抗生素相关性腹泻），避免自行用药。

非药物干预：腹泻期间清淡饮食，补充益生菌（如双歧杆菌）调节肠道菌群，严重时短期使用蒙脱石散缓解症状，避免长期依赖止泻药。