轻微脂肪肝应该怎样治疗

轻微脂肪肝治疗以生活方式干预为核心，多数患者可逆转，需坚持6个月以上综合管理。

一、体重管理

超重/肥胖者需通过饮食+运动减重，目标每月减体重3%~5%，腰围男性<90cm、女性<85cm。

二、饮食调整

减少精制糖、反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制每日热量缺口500~750kcal，优先选择优质蛋白（如鱼类、豆类）。

三、运动干预

每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等）+2~3次力量训练，避免久坐，每次连续运动≥10分钟。

四、特殊人群注意

孕妇需在医生指导下控制体重增长，糖尿病患者需严格控糖，儿童需排查代谢综合征，避免盲目节食。

五、药物治疗

仅在肝功能异常或进展风险高时，遵医嘱短期使用保肝药物（如多烯磷脂酰胆碱），不建议自行用药。