擤鼻涕的时候用力大了，耳朵疼……

擤鼻涕用力过大导致耳朵疼，通常是因为鼻腔与中耳腔通过咽鼓管相连，过度压力冲击咽鼓管或引发黏膜损伤，一般数小时至1~2天可自行缓解。

咽鼓管功能异常引发疼痛：咽鼓管负责平衡中耳压力，用力擤鼻时气流反向冲击咽鼓管，可能造成黏膜充血或轻微损伤。儿童咽鼓管短且直，成人若有鼻炎、鼻窦炎等基础问题，风险更高。

中耳炎风险提示：若疼痛持续超过2天，伴随耳内流脓、发热或听力下降，需警惕急性中耳炎，尤其儿童、免疫力低下者及有过敏史人群应及时就医。

安全擤鼻建议：用手指轻按一侧鼻孔，轻柔擤另一侧，避免双侧同时用力。儿童需在成人监护下操作，可用生理盐水湿润鼻腔后再擤鼻。

缓解措施：若疼痛轻微，可尝试咀嚼口香糖或做吞咽动作促进咽鼓管开放；若鼻塞严重，可在医生指导下使用鼻腔减充血剂，但连续使用不超过3天。