做试管促排期间的饮食

在试管促排期间，饮食需兼顾营养均衡与促进卵泡发育，重点补充蛋白质、维生素及矿物质，同时保持适量碳水化合物摄入。

促排期饮食核心原则：以天然食物为主，避免加工食品，控制高糖高脂摄入。

优质蛋白补充：多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品及低脂奶制品，促进卵泡颗粒细胞增殖，研究表明蛋白质摄入充足可改善卵子质量。

抗氧化食物摄入：增加新鲜蔬果（如蓝莓、菠菜、橙子）及坚果的摄入，抗氧化剂有助于清除自由基，降低氧化应激对卵子的损伤。

水分与膳食纤维：每日饮水1500~2000毫升，搭配全谷物、芹菜等富含膳食纤维的食物，维持肠道健康，避免便秘影响促排进程。

特殊人群提示：糖尿病患者需控制碳水化合物总量，选择低升糖指数食物；过敏体质者避免食用已知过敏食材；高龄女性可适当增加叶酸（如深绿色蔬菜）摄入。