着凉了，拉肚子怎么办

着凉后拉肚子（腹泻）通常与肠道功能紊乱或轻度感染相关，多数情况下可通过非药物干预在1-3天内缓解。若症状持续或加重，需及时就医。

感染性腹泻：多因病毒（如诺如病毒）或细菌（如沙门氏菌）引起，常伴发热、腹痛。需补充口服补液盐预防脱水，避免自行使用抗生素，尤其儿童、孕妇及老年人需谨慎。

功能性腹泻：受凉后肠道蠕动加快所致，无明显感染迹象。可通过热敷腹部、饮用温水、清淡饮食（如粥、面条）缓解，避免生冷、油腻食物。

特殊人群注意：婴幼儿腹泻易脱水，需密切观察尿量变化，优先使用口服补液盐；老年人或慢性病患者（如糖尿病、肾病）应及时就医，避免电解质紊乱。

就医指征：腹泻超过3天未缓解、高热（≥38.5℃）、呕吐频繁无法进食、大便带血或黏液，需立即就诊排查感染或其他疾病。