备孕叶酸含量应该多少

备孕期间，叶酸推荐摄入量为每日0.4~0.8毫克，其中0.4毫克适用于普通人群，0.8毫克适用于高风险人群。

普通人群（无高危因素）：每日补充0.4毫克叶酸，可降低胎儿神经管畸形风险，建议从孕前3个月开始服用至孕早期3个月。

高风险人群：包括有神经管缺陷生育史、糖尿病、癫痫等疾病史，或长期服用抗癫痫药、避孕药者，需每日补充0.8毫克叶酸，建议提前咨询医生调整剂量。

特殊注意事项：叶酸补充应与均衡饮食结合，绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等食物也富含天然叶酸；若服用叶酸补充剂，建议选择国药准字产品，避免与维生素C过量同服影响吸收。

特殊人群提示：孕妇及备孕女性若存在肾功能不全或叶酸代谢基因检测异常，需在医生指导下调整剂量，确保安全有效。