手淫都有哪些危害

手淫本身是正常生理行为，适度不会造成危害。但过度频繁（如每天多次）或伴随不适（如生殖器官损伤、心理压力）时，可能引发以下问题：

1.生殖器官局部损伤：过度摩擦可能导致皮肤黏膜破损、红肿或疼痛，尤其青少年皮肤较薄嫩，需注意防护。

2.心理压力与焦虑：若因社会文化误解产生羞耻感，可能引发自责、焦虑或注意力分散，影响学习与社交。

3.睡眠质量下降：睡前过度兴奋可能延长入睡时间，导致次日疲劳，长期熬夜还可能影响内分泌平衡。

4.特殊人群风险：未成年人（<12岁）需避免过度，以免影响生殖器官正常发育；有慢性疾病（如前列腺炎）者，可能加重局部充血。

建议以自我舒适度为标准，通过转移注意力、规律作息等方式调节频率，必要时可咨询专业医生。