什么时候排卵什么时候同房

排卵后12-24小时内是受孕黄金期，结合月经周期规律程度、监测方式不同，同房时机分为以下情况：

一、月经周期规律（28-30天）：下次月经前14天左右排卵，提前1-2天开始同房，持续至排卵后24小时内。

二、月经周期不规律：通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）或排卵试纸强阳转弱时，24小时内同房；B超监测卵泡直径达18-22mm时安排同房。

三、特殊人群：高龄女性（35岁以上）建议提前2周开始监测；多囊卵巢综合征患者需结合激素水平和B超综合判断，避免过度频繁同房。

四、注意事项：同房后避免立即起身，保持臀部抬高姿势15-30分钟；备孕期间保持规律作息，戒烟限酒，减少咖啡因摄入。