手淫的坏处有哪些呢

手淫本身是正常生理行为，适度不会直接导致疾病。但过度或不当行为可能引发局部不适、心理压力或影响生活质量。

生理层面：过度手淫可能导致生殖器官局部充血、水肿，长期频繁可能增加泌尿系统感染风险，如尿道炎、前列腺炎等。

心理层面：若因错误认知产生羞耻感、焦虑或内疚，可能影响情绪调节，甚至干扰正常社交与工作状态。

特殊人群：青少年处于身心发育阶段，需引导适度，避免过度沉迷影响学业与健康；成年人应关注自身感受，保持规律作息与适度运动，减少对单一行为的依赖。

建议：以自我感受为标准，若出现持续不适或心理困扰，可寻求正规医疗机构或专业心理咨询帮助，避免因误解产生不必要的焦虑。