排卵期的计算，怀孕最佳时间

排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，此期间及前后1-2天为受孕最佳时间。

基础体温法：排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃，持续至月经前，可通过记录体温曲线判断排卵期。

排卵试纸法：当试纸出现强阳性后24~48小时内排卵，建议每天固定时间检测，避免晨尿干扰。

B超监测法：月经第10天起通过超声观察卵泡发育，当卵泡直径达18~22mm时提示即将排卵，可指导同房时间。

特殊人群提示：月经不规律者建议结合多个方法综合判断；高龄女性（≥35岁）或有基础疾病者，建议提前咨询专业医生，必要时进行生育能力评估。