手淫应该怎么办

手淫是正常生理行为，青少年（12-18岁）可通过转移注意力（如运动、阅读）调节频率；成年人群（18岁以上）需关注心理状态，减少独处时间或睡前避免性刺激内容；特殊人群（如孕妇、经期女性）应避免过度刺激，以舒适、无不适为原则。若出现持续频繁（每日多次）、伴随疼痛或心理焦虑，建议咨询正规医疗机构，优先通过行为调整干预，药物仅作为辅助手段（需遵医嘱）。