足跟痛用什麽方法治疗

足跟痛的治疗需根据病因选择非药物或药物干预，急性疼痛可通过休息、冰敷、矫形鞋垫缓解，慢性疼痛建议物理治疗或药物辅助。

1.跟腱炎引发的足跟痛：需减少剧烈运动，采用离心训练强化跟腱，必要时短期使用非甾体抗炎药。运动员或年轻人因过度训练诱发者，需结合康复计划逐步恢复运动强度。

2.足底筋膜炎导致的疼痛：推荐夜间佩戴足弓支撑鞋垫，早晨进行小腿拉伸，急性期可局部冷敷15分钟，长期疼痛可尝试体外冲击波治疗。肥胖或扁平足人群需优先控制体重并调整步态。

3.跟骨骨刺相关疼痛：无症状无需治疗，疼痛明显时可局部注射糖皮质激素缓解炎症，同时配合矫形器具分散压力。老年人因骨质疏松引发者，需加强钙质补充并避免突然负重。

4.神经压迫性疼痛：如跗管综合征，需减少久站，穿宽松鞋具，必要时佩戴足踝护具。糖尿病患者需严格控制血糖，避免神经病变进一步恶化。

所有患者应优先尝试非药物干预，若疼痛持续超过2周或伴随肿胀、发热，建议及时就医明确诊断。治疗期间避免盲目按摩或过度负重，特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）需在专业指导下调整治疗方案。