阴虚质体质什么意思

阴虚质体质是中医体质分类中以体内阴液不足、虚热内生为主要特征的体质类型，常见于长期熬夜、慢性疾病恢复期人群，表现为口干咽燥、手足心热等症状。

阴虚质体质可分为以下几类：

1.肺阴虚：表现为干咳少痰、咽干音哑，多见于长期吸烟者，需注重呼吸道滋润。

2.胃阴虚：以饥不欲食、胃脘隐痛、大便干结为特点，常见于饮食不规律人群，宜食甘凉滋润食物。

3.肾阴虚：伴随腰膝酸软、潮热盗汗、遗精，中青年脑力劳动者高发，需避免过度消耗肾精。

4.心阴虚：主要为心烦失眠、口舌生疮，长期精神压力大人群易出现，应注重情绪调节。

阴虚质调理应以滋阴润燥为主：

饮食方面：多食用百合、银耳、梨等滋阴食物，避免辛辣刺激、温热性食物。

生活方式：保持规律作息，避免熬夜，适度运动以微汗为宜，忌剧烈运动耗伤阴液。

特殊人群：儿童阴虚多因喂养不当，需调整饮食结构；老年人阴虚常伴慢性病，应定期监测，用药需在专业指导下进行。

日常可通过耳穴压豆（神门、肾、肺等穴位）、八段锦"两手攀足固肾腰"等动作辅助调理，改善阴虚体质需长期坚持，避免急于求成。