月经周期表和排卵期表是什么

月经周期表和排卵期表是用于记录女性月经周期中关键时间节点的工具，前者通常包含经期、卵泡期、黄体期等阶段起止时间及持续天数，后者标注排卵期（通常为下次月经前14天左右）及前后受孕窗口期。

月经周期表：以28天为标准周期为例，第1-7天为经期，8-13天为卵泡期（雌激素升高），14天左右为排卵期（LH峰触发），15-28天为黄体期（孕激素主导）。周期规律者可通过连续记录3个周期判断自身规律，异常缩短（<21天）或延长（>35天）需关注。

排卵期表：通过月经周期推算，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右，排卵期前后4-5天为易孕期。基础体温监测（排卵后升高0.3-0.5℃）、宫颈黏液变化（透明拉丝状）或排卵试纸检测可辅助定位。对月经不规律者，建议结合B超监测卵泡发育。

特殊人群注意事项：青春期女性初潮后1-2年内周期不规律属正常，无需过度干预；哺乳期女性可能因激素波动无明显排卵期，仍需避孕；围绝经期女性周期逐渐缩短至绝经，需注意月经异常出血风险。备孕女性建议提前3个月记录周期数据，便于医生评估生育能力。