膝盖骨膜炎

膝盖骨膜炎是膝关节膜的无菌性炎症，通常由运动损伤、过度使用或感染引发，症状持续数天至数周，需结合病因与病程判断恢复周期。

运动相关骨膜炎

多见于青少年运动员，常因突然增加训练强度或动作不当导致。症状表现为膝盖内侧或外侧疼痛、肿胀，活动时加重。休息与局部冷敷可缓解症状，恢复期间需逐步调整运动强度，避免再次损伤。

慢性劳损性骨膜炎

长期重复蹲起、爬楼梯等动作会引发，中老年人因肌肉力量减弱更易发生。症状多为膝盖酸胀，早晨或久坐后明显。建议减少负重运动，配合肌肉拉伸训练，可在医生指导下外用非甾体抗炎药物缓解症状。

感染性骨膜炎

由细菌感染引起，常伴随发热、局部红肿热痛。需及时就医，通过抗生素治疗控制感染，严重时可能需手术清创。糖尿病患者、免疫力低下者感染风险更高，日常需注意皮肤清洁与血糖控制。

特殊人群注意事项

儿童因骨骼发育未成熟，避免剧烈运动，运动前做好热身；孕妇需减少长时间站立，选择低冲击运动；老年人应加强关节周围肌肉锻炼，预防因肌肉萎缩导致的骨膜负担加重。恢复期间定期复查，避免过早恢复高强度活动。