阳虚的症状阴虚的症状

阳虚症状主要表现为怕冷（尤其四肢末端）、面色苍白、精神萎靡、易腹泻、小便清长、舌淡苔白；阴虚症状多为怕热、口干咽燥、手足心热、失眠盗汗、舌红少苔。

一、阳虚症状详细表现

阳虚者常感畏寒，冬季更明显，穿衣多于常人；易腹泻，进食生冷后症状加重；小便次数多且清长，夜间起夜频繁；舌体胖大、边缘有齿痕，脉象沉细无力。

二、阴虚症状详细表现

阴虚者怕热，夏季更甚，常觉口干舌燥，饮水后仍不解渴；手足心持续发热，夜间更为明显；睡眠质量差，多梦易醒，伴有盗汗；舌红少津，舌面干燥，脉象细数。

三、特殊人群注意事项

老年人阳气渐衰，易出现阳虚倾向，需注意保暖，避免生冷饮食；女性经期、孕期及产后易阴虚，应注重滋阴，可适当食用银耳、百合等食物；儿童阳气旺盛，阴虚较少见，若出现阴虚症状，多因饮食不当或长期高热，需及时就医。

四、非药物干预建议

阳虚者可通过艾灸关元、足三里等穴位，或食用羊肉、桂圆等温补食物改善；阴虚者可选择太极拳、八段锦等温和运动，配合梨、枸杞等滋阴食材调理。建议定期进行中医体质辨识，根据体质调整生活方式。