得了早泄到底怎么办

得了早泄应综合评估，多数情况下通过行为干预（如"停-动法"）、心理调节（如正念训练）或药物（如5-羟色胺再摄取抑制剂）可改善，关键是在性生活中建立自信，避免过度焦虑。

心理干预与行为疗法：通过"停-动法"（刺激至即将射精时暂停，待敏感度下降后继续）、"挤压法"（挤压阴茎冠状沟处）等训练延长时间；结合正念冥想减少性焦虑，提升控制感。

药物治疗：一线用药为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀），需在医生指导下使用；外用局部麻醉剂（如利多卡因凝胶）可降低敏感度，但需注意避免过量。

生活方式调整：规律运动（如凯格尔运动锻炼盆底肌）、健康饮食（补充锌、维生素B族）、戒烟限酒，避免熬夜，减少性刺激暴露（如减少色情内容）。

特殊人群注意：青少年早泄多因性知识缺乏或心理压力，需家长引导并避免过早性行为；老年男性可能与前列腺疾病或激素水平变化有关，建议排查基础疾病。

就医提示：若尝试上述方法3个月无效，或伴随勃起困难、射精疼痛，应及时到正规医疗机构男科或泌尿外科就诊，通过性心理评估、激素检测等明确病因。