脚踝被扭了怎么办

脚踝扭伤后，应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，轻度扭伤可自行恢复，中重度需及时就医。

轻度扭伤（疼痛局限、活动基本正常）：立即停止活动，冰敷15-20分钟，每日3-4次，持续2-3天；使用弹性绷带适度加压包扎，避免过紧影响血液循环；抬高患肢至心脏水平以上，促进消肿。

中度扭伤（明显肿胀、活动受限）：除RICE原则外，需尽快就医，通过影像学检查排除骨折或韧带撕裂；医生可能采用石膏固定或支具制动，同时开具非甾体抗炎药缓解疼痛，儿童及孕妇需遵医嘱用药。

重度扭伤（剧痛、无法站立、畸形）：可能为韧带撕裂或骨折，需紧急就医，可能需要手术修复；康复期需在医生指导下进行渐进式功能锻炼，避免过早负重导致二次损伤。

特殊人群注意事项：儿童扭伤后需警惕骨骺损伤，建议及时检查；老年人可能合并骨质疏松，恢复时间延长，需加强营养支持；糖尿病患者易发生感染，需严格控制血糖并密切观察伤口变化。

康复期间避免剧烈运动，可使用护踝保护关节，恢复期持续2-6周，期间定期复查确保完全恢复。