网球肘痛怎么治疗

网球肘痛（肱骨外上髁炎）的治疗以非手术干预为主，多数患者在4~6周内通过休息、康复锻炼和物理治疗可缓解症状，严重时需短期药物辅助或局部注射治疗。

1.休息与活动调整：避免拧毛巾、提重物等诱发动作，使用护肘减少肘部压力。长期伏案工作者需定时活动手腕，避免重复性劳损。

2.物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，减轻炎症；热敷（40℃左右温水浸泡15分钟）和冷敷（急性发作期适用）交替使用，缓解疼痛。

3.康复锻炼：离心训练（如缓慢放下重物）增强前臂肌群力量，握力球训练改善关节稳定性。建议在康复师指导下进行个性化动作。

4.药物与注射：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），局部注射糖皮质激素可快速缓解症状，但需控制次数避免肌腱损伤。

5.特殊人群注意：孕妇、糖尿病患者应优先采用物理治疗和调整生活习惯；儿童需排查外伤史，避免过度使用手臂；老年患者需加强肌肉力量训练预防复发。

治疗期间若症状持续3个月以上或出现肘关节活动受限，建议及时就医评估是否需手术松解治疗。