中气不足的症状有哪些呢？

中气不足的症状主要表现为气短懒言、神疲乏力、自汗、面色苍白、头晕目眩、食欲不振、腹胀便溏、舌淡苔白、脉弱等，常见于长期劳累、饮食不节、久病体虚人群。

脾胃气虚型：表现为食欲不振、腹胀便溏、食后更甚、肢体倦怠、舌淡苔白。此类人群多因饮食不规律、暴饮暴食或长期营养不良所致，尤其脾胃功能较弱者易出现。

心肺气虚型：以气短胸闷、自汗、易感冒、心悸乏力为主，活动后症状加重。长期熬夜、过度劳累或慢性心肺疾病患者更易发生，需注意避免过度耗气。

肾气不足型：伴随腰膝酸软、尿频清长、夜尿增多、性功能减退，多见于中老年或先天不足者。长期精神压力大、房事过度会加重症状，需注重养护肾精。

特殊人群提示：孕妇、婴幼儿及慢性病患者需格外注意，孕妇中气不足可能影响胎儿发育，婴幼儿脾胃功能未健全，慢性病患者需在医生指导下调理，避免自行用药。

调理建议：优先通过饮食（如山药、小米粥）、运动（八段锦、散步）、作息（规律睡眠）改善，必要时咨询中医师，根据体质选择合适药物，儿童及孕妇慎用刺激性药物。