头晕，不动不晕，一动就晕

头晕在静止时缓解、活动时加重，多与体位性供血变化、前庭系统功能障碍或本体感觉异常相关。以下从四大核心病因分类解析：

1.体位性低血压：常见于老年人、长期卧床者或服用降压药人群，起身/站立时血压骤降致脑供血不足。建议缓慢起身，避免突然变换体位，可穿弹力袜辅助。

2.耳石症（良性阵发性位置性眩晕）：头部运动触发耳石脱落刺激半规管，表现为短暂眩晕。复位治疗是首选，需在专业医疗机构进行，居家可尝试Epley复位法。

3.颈椎病：颈椎退变压迫椎动脉或神经，转头/低头时加重。需调整坐姿，避免长时间低头，可进行颈椎牵引或理疗，症状持续建议骨科评估。

4.前庭神经炎/迷路炎：病毒感染后突发眩晕，活动时伴恶心呕吐。需抗病毒治疗，急性期卧床休息，避免声光刺激，康复期逐步恢复活动量。

特殊人群提示：老年高血压患者需监测血压波动，儿童出现此类症状应优先排查外伤或感染因素，孕妇需警惕体位性低血压与贫血。所有症状持续超过24小时或伴肢体麻木、言语障碍时，应立即就医排查脑血管病等严重疾病。