备孕测基础体温在什么时候测

备孕测基础体温建议在每天清晨醒来后，未进行任何活动（如起床、说话、进食等）前测量，时间范围通常为月经周期的第1天至下次月经来潮前。基础体温是指人体在清醒且静息状态下的体温，通过连续测量可反映排卵情况，帮助判断受孕时机。

对于月经周期规律（28~30天）的女性，排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右，此时基础体温会较前升高0.3~0.5℃，持续约12~14天。若高温相持续超过18天，提示可能已怀孕；若高温相不足12天，可能存在黄体功能不足。

对于月经周期不规律的女性，建议从月经来潮第1天开始测量，连续记录至少3个月经周期，观察体温变化规律。若发现体温波动异常或持续高温/低温，应及时就医检查。

特殊人群如患有多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病的备孕女性，基础体温监测可能受疾病影响，建议结合B超监测或排卵试纸等方法综合判断。

备孕期间保持规律作息、避免熬夜，有助于基础体温测量结果的准确性。若基础体温异常持续超过3个月，应及时咨询专业医生，排查潜在健康问题。