最近怎么老是腰疼什么原因

最近频繁腰疼，可能与肌肉劳损、腰椎退变、姿势不良或潜在疾病相关。长期久坐、运动不当、肥胖或年龄增长是常见诱因，需结合具体情况排查原因。

一、肌肉骨骼系统问题

长期久坐或突然负重可能引发腰背肌劳损，表现为酸痛、僵硬，活动后加重。腰椎间盘退变或膨出压迫神经时，疼痛可能放射至下肢，伴随麻木感。

二、姿势与生活习惯影响

长期弯腰工作、低头看手机或睡姿不当，会导致脊柱力学失衡，引发慢性腰痛。缺乏运动使核心肌群力量不足，进一步加重腰椎负担。

三、特殊人群风险差异

中老年人因腰椎退变风险增加，女性孕期激素变化和产后恢复不佳易引发腰痛，肥胖者腰椎负荷显著增加，需格外注意体重管理。

四、疾病与就医提示

若腰痛持续超过两周，伴随发热、体重骤降、夜间痛醒或大小便异常，可能提示感染、肿瘤或神经压迫，应及时就医检查。

建议优先通过规律运动、调整姿势、避免久坐等非药物方式缓解，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药。特殊人群如孕妇、糖尿病患者需更谨慎，及时咨询专业医师。