每次来月经就会偏头痛的受不了要怎么办

月经性偏头痛可通过生活方式调整、药物干预及激素管理缓解。以下是针对性策略：

一、非药物干预：

1.规律作息，避免熬夜，保持充足睡眠，减少偏头痛诱发因素。

2.均衡饮食，减少咖啡因、酒精摄入，经期前3天增加镁元素（如坚果、深绿蔬菜）摄入。

3.适度运动，如瑜伽、快走，促进血液循环，缓解压力。

二、药物干预：

在头痛发作初期，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或曲坦类药物缓解症状。

三、激素管理：

1.长期受月经性偏头痛困扰者，可咨询医生评估口服避孕药或激素调节方案。

2.围绝经期女性若症状加重，需排查激素波动相关因素。

四、特殊人群提示：

1.青少年：优先采用非药物干预，避免自行用药，必要时寻求儿科或妇科医生专业指导。

2.孕妇及哺乳期女性：需严格遵循医嘱，禁用可能影响胎儿或婴儿的药物。

3.有癫痫、哮喘病史者：用药前需告知医生，避免药物相互作用。

建议记录头痛日记，包括发作时间、诱因及缓解方式，便于后续就医时提供详细信息。