蒲公英茶有哪些功效？

蒲公英茶主要功效包括辅助抗炎、调节血糖血脂及利尿消肿。其核心作用基于黄酮类化合物、菊糖等成分的生物活性。

1.抗炎抑菌作用：蒲公英茶含蒲公英甾醇等成分，体外实验显示对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制效果，可辅助缓解轻度炎症反应，如咽喉肿痛、口腔溃疡等。

2.调节代谢指标：蒲公英中的菊糖和膳食纤维可延缓餐后血糖上升，临床研究表明其提取物能轻度改善胰岛素敏感性；同时，蒲公英黄酮类物质可能辅助调节血脂，降低低密度脂蛋白水平。

3.利尿排毒：蒲公英含钾离子及菊糖，可促进肾小管钠钾交换，增加尿量，帮助排出体内多余水分及代谢废物，适合轻度水肿人群（如久坐后下肢浮肿）。

4.特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及低血压患者慎用，因蒲公英可能刺激子宫收缩或降低血压；过敏体质者需先小剂量尝试，避免皮疹、腹泻等不适。

5.适用场景建议：日常可作为辅助饮品，搭配蜂蜜调味（糖尿病患者需控制量）；感冒初期、轻度便秘时适量饮用，症状持续需及时就医，不可替代药物治疗。