上个月没有采取避孕措施，没有怀孕

上个月未避孕却未怀孕，无需过度担忧。育龄女性每月自然受孕概率约20%~25%，未受孕可能因时机未到、生理波动或偶发因素，持续未孕才需关注。

一、正常生理波动情况

每月排卵日前后受孕率最高，若未在排卵期同房，受孕概率显著降低。情绪压力、作息紊乱等因素可能影响内分泌，导致当月未成功受孕。

二、适龄女性的特殊考量

25~35岁女性自然受孕能力较强，超过35岁或存在基础疾病（如多囊卵巢综合征、输卵管堵塞）时，未孕概率会增加。建议35岁以上女性或备孕超过1年未孕者，及时就医检查。

三、男性因素的影响

男性精子质量（如活力、数量）异常也会降低受孕几率。长期熬夜、吸烟酗酒、久坐等不良生活习惯可能影响精子质量，建议男性同时调整生活方式，必要时进行精液检查。

四、科学备孕建议

若计划怀孕，建议通过排卵试纸或B超监测排卵，在排卵期（下次月经前14天左右）增加同房频率。保持规律作息、均衡饮食、适度运动，避免过度焦虑，必要时可在医生指导下进行孕前检查。