男人和女人的最佳生育年龄是多少？

男人和女人的最佳生育年龄存在差异，女性最佳生育年龄为25~30岁，男性为30~35岁，此阶段生育力较高且胎儿健康风险较低。

女性最佳生育年龄：25~30岁是女性生育黄金期。此阶段卵子质量高，染色体异常风险低，孕期并发症如妊娠高血压、糖尿病发生率较低，胎儿先天畸形风险也相对较小。过早生育可能影响母亲身体发育，过晚则卵子质量下降，流产、早产及染色体疾病风险增加。

男性最佳生育年龄：30~35岁为男性生育黄金期。此时男性精子质量稳定，数量和活力较高，畸形精子比例低，遗传物质突变风险相对较低。过早生育男性自身发育未完全成熟，过晚则精子活力、数量可能下降，精子DNA碎片率增加，影响胚胎质量。

特殊人群提示：35岁以上女性属于高龄孕妇，需加强孕期监测，定期产检筛查染色体异常；男性40岁以上生育时，建议提前进行精液质量检查，关注精子健康状况。双方在备孕前应保持健康生活方式，避免烟酒、熬夜等不良习惯，必要时咨询专业医生进行孕前检查。