试管促排期间饮食

试管促排期间饮食需兼顾营养均衡与激素调节，核心建议为高蛋白、高纤维、适量碳水，避免高糖高脂及刺激性食物，关键时间范围为促排全程，重要结论是合理饮食可提升卵子质量与促排效果。

一、蛋白质摄入

需增加优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆制品，每日摄入量约1.2~1.6g/kg体重，以支持卵泡发育，降低卵巢过度刺激风险。

二、膳食纤维补充

多食用全谷物、新鲜蔬果，每日摄入25~30g膳食纤维，预防促排期间便秘，维持肠道健康，间接改善激素代谢。

三、水分与电解质平衡

每日饮水1500~2000ml，适当补充含钾、钠的食物如香蕉、坚果，避免脱水，减少电解质紊乱风险。

四、特殊人群注意

糖尿病患者需控制碳水化合物总量，采用低升糖指数食物；过敏体质者避免食用已知过敏原食物，如海鲜、芒果等。

五、饮食禁忌

严格避免酒精、咖啡因及辛辣刺激食物，减少促排期间不适反应，如恶心、胃部不适，同时避免生食及未煮熟食物，降低感染风险。