睡不着是什么病啊

睡不着在医学上称为睡眠障碍，通常指入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，持续时间超过2周且影响日间功能，需关注是否为慢性失眠或继发性睡眠问题。

慢性失眠

多与心理压力、生活习惯或环境因素相关，如长期焦虑、作息不规律、睡前使用电子设备等。需通过行为调整改善，如固定作息、营造舒适睡眠环境。

继发性睡眠障碍

由躯体疾病（如疼痛、呼吸暂停）或药物（如激素、兴奋剂）引起，伴随原发病症状。需优先治疗基础疾病，如高血压、抑郁症等可能需药物干预。

特殊人群注意事项

儿童青少年：避免睡前接触刺激性内容，保证9~12小时睡眠，低龄儿童（<6岁）慎用非苯二氮?类药物。

孕妇：需调整睡姿，避免咖啡因，严重失眠需在医生指导下用药。

老年人：随年龄增长睡眠周期缩短，可适当午睡但避免过量，改善夜间环境照明。

非药物干预优先

包括认知行为疗法、正念冥想、规律运动等，通过调节生物钟和心理状态提升睡眠质量。药物仅作为短期辅助手段，需遵医嘱使用。