双脚后跟痛是怎么回事

双脚后跟痛多因跟骨周围组织劳损或炎症引发，常见于中老年人、长期站立者，与跟腱炎、足底筋膜炎等疾病相关，需结合病因科学干预。

跟腱炎：跟腱反复牵拉导致无菌性炎症，表现为跟腱止点处疼痛、肿胀，运动后加重。长期穿高跟鞋、突然增加运动量者风险较高，需减少剧烈运动，必要时佩戴跟腱护具。

足底筋膜炎：足底筋膜起始处（跟骨内侧）反复微损伤引发炎症，晨起或久坐后起身时疼痛明显，行走后稍缓解。扁平足、高弓足人群更易患病，建议选择足弓支撑鞋垫，避免长时间站立。

跟骨滑囊炎：跟骨后滑囊受摩擦或挤压发炎，表现为跟骨后方局部红肿、压痛。长期穿硬底鞋、肥胖者易发病，需更换宽松软底鞋，控制体重以减轻局部压力。

特殊人群提示：中老年人需注意关节退变与跟骨骨刺形成可能，建议减少上下楼梯等负重活动；孕期女性因体重增加，足底压力增大，需穿舒适软底鞋，避免长时间站立；儿童若出现后跟痛，需排查是否因运动损伤或骨骼发育问题导致，应及时就医。